Del estrés al TDAH

El primer viernes todo comenzó bien, parecía un día normal, incluso agradable. Pero de pronto, todo cambió: mi gatito, con apenas un año de vida, murió en mis brazos. Grité, lloré, me hice mil preguntas. Esa noche me metí a bañar y simplemente no podía dejar de llorar.

El segundo viernes, todavía con el corazón dolido, me dieron la noticia de que una prima muy cercana —de mi edad— había fallecido. Otro golpe inesperado. Y como si la vida quisiera confundirme más, al día siguiente se casaba una de mis sobrinas favoritas. Era un momento de alegría, pero mi alma estaba rota.

Quizá te preguntes por qué empiezo hablando de esto, si el tema de hoy es el estrés, el TDAH… y el bordado. Justamente por eso. Porque en medio del caos emocional, el bordado se volvió mi refugio. Y aquí te cuento por qué.

Después de vivir todo esto,…

A mi parecer el papel del bordado en la salud mental no se encuentra en ser parte de la

cura si no en un medio donde puedes nutrirte, conocerte, escucharte.

Una de las tantas cosas que me gusta de bordar es que es una forma de compartir con

otras personas, no solo consejos sobre técnica, si no también el tiempo, ese tiempo bordando que corre

a pasos ligeros.

Bordar junto a otros es compañía acogedora

Bordar es mucho más que mover una aguja y un hilo. Es un momento de introspección, un espacio donde cada puntada se convierte en una conversación silenciosa con una misma. Durante siglos, se ha visto como una tarea doméstica, algo ligado a lo femenino y a la paciencia. Pero hoy, el bordado se reivindica como una práctica artística y terapéutica, donde lo que importa no es solo el resultado final, sino todo lo que sucede en el proceso.

Cuando bordamos, entramos en un estado de concentración que nos envuelve por completo, parecido a lo que se experimenta con el mindfulness. Mihaly Csikszentmihalyi habla del "estado de flujo", esa sensación de estar tan metidos en algo que el tiempo parece detenerse. En el bordado, ese flujo ocurre de manera natural: las manos repiten el mismo gesto, la mente se aquieta y, sin darnos cuenta, las emociones encuentran su propio ritmo. A…

En un mundo que corre y corre, donde el estrés se enreda en los días como un hilo invisible, es necesario encontrar pausas, remansos donde el alma pueda respirar. El bordado, con su ritmo paciente y sus hilos que dibujan pensamientos, se convierte en un refugio, un lenguaje silencioso de calma y expresión.

Cada puntada es un latido acompañado, un instante de concentración plena que nos devuelve al presente. La repetición de los movimientos, el deslizar de la aguja entre los hilos de la tela, crea una danza que serena la mente y tranquiliza el corazón. Como una brisa suave, la ansiedad se disipa, los pensamientos encuentran su cauce y la atención se enraíza en lo tangible. Es un arte que susurra en silencio: respira, siente, avanza.

El bordado es un espacio donde las emociones se entrelazan con los colores y las formas. A través de cada hilo, la tristeza…